Intervallöpning
Igår var jag och min jobbarkompis ute och intervall tränade. Vi satsar inför vårruset, eller jag gör det och min kollega hon springer halvmaror. Sjuuuukt jobbigt var det! Jag har bara vart ute och sprungit två gånger denna termin. Första gången fick jag influensa och blev sjukskriven. Andra gången fick jag ont i ryggen i en vecka. Så tredje gången gillt. Denna gång fick jag bara träningsvärk i benen och det är överkomligt.
Vi började med 2 km uppvärmning. (Jogg)
Sedan hittade vi en backe som vi intervalltränade i.
5 upphopp.
Sedan joggade vi ca 15-20 meter.
När vi kommit fram dit sprang vi allt vi orkade ca 15-20 meter.
5 utfall på varje ben, sedan promenerade vi eller joggade lätt nerför backen för att få ner pulsen igen.
När vi var klara i backen så körde vi intervaller dom 2 km tillbaka. En stolpe gick vi, nästa joggade vi och tredje sprang vi. Fram tills jag höll på att spy och gick den sista biten :P
